Seu plano
Sete dias, três fases. Um passo de cada vez.
Fase 1
Desinchar e Ativar
Dia 1
Começar sem se sobrecarregar
Dia 2
Organizar a hidratação e a rotina
Fase 2
Acelerar
Dia 3
Constância e saciedade
Dia 4
Acelerar o movimento
Dia 5
Manter o ritmo e o foco
Fase 3
Modelar e Manter
Dia 6
Modelar e consolidar
Dia 7
Celebrar e planejar o próximo passo